Tijdens je menstruatie gebeurt er heel veel bij een vrouw. Naast klachten als buikpijn, rugpijn en spierpijn, zijn zij ook extra prikkelbaar. Ook hebben veel vrouwen rond de menstruatie last van snaaibuien. De meesten grijpen dan graag naar chocola. Ik in ieder geval wel!

Maar wat heb je nou nodig om enigszins normaal en ontspannen door deze periode te komen? Daarom heb ik hier een aantal yay’s en nay’s voor je:

YAY:

  • Extra vitamines, zoals magnesium. Deze vitamine verhelpt cravings naar zoetigheden en werkt ook goed tegen moodswings. Met wat extra vitamine D geef je jouw lichaam het idee dat het in de tropen leeft.
  • Mocht je toch trek hebben in zoet, ga dan voor pure chocolade die minimaal 70% cacao bevat.
  • Drink veel water en/of gemberthee. Dat helpt tegen buikkrampen.
  • Kook met natuurlijke mineralen zoals Himalayazout of zeezout.

 

NAY:

  • Eet geen bewerkte chocolade. Zet dus al je repen Mars, Snickers, Twix en Milka even achter slot en grendel.
  • Vermijd zoete drankjes en alcohol. Heel lekker, maar deze verdunnen je bloed, waardoor de menstruatie langer kan duren.
  • Vermijd te veel zout en MSG (smaakversterkers) want dit houdt veel vocht vast.
  • Vermijd zetmeelproducten. Je buik is door de menstruatie al opgezet en rijst, aardappelen etc. zullen het alleen maar erger maken.

 

Wil jij vanaf nu fluitend je menstruatie door, probeer dit dan even uit. Mocht je vragen hebben, stuur ons gerust een mail.

Heel veel succes en oh ja, vergeet niet te detoxen 😉

Love,

Jahél