Voeding. Als je er teveel van binnen krijgt kan het een schadelijk effect hebben op je gezondheid. Krijg je er te weinig van binnen, dan kan dat ook schadelijk voor je zijn. Daarom is het heel belangrijk een goed en gezond, maar zeker ook evenwichtig eetpatroon aan te houden (balans).
Velen onder ons dragen vaak vanuit huis uit hun eetgewoontes met zich mee. Dit wil niet per se zeggen dat het slecht of goed is, maar het is vooral belangrijk dat je goed naar je lichaam luistert en meegroeit. Probeer aan te voelen of de voeding je nog verzadigt en of het je energie geeft. Ons lichaam verandert, vaak omdat we ouder worden maar dat kan natuurlijk ook wanneer je bijvoorbeeld in een ander klimaat woont of op een plek waar voeding anders gemaakt wordt of verkregen wordt. Het is daarom belangrijk voor ons lichaam om mee te veranderen om zo alles in balans te houden.
TIPS:
- Weet wat en waar je consumeert.
- Lees vaker de achterkant van de verpakking als je het niet vertrouwt.
- Ken je allergieën (glutenallergie komt steeds vaker voor)
- Biologisch wil ook niet altijd zeggen dat het gezonder is, dus probeer voor jezelf uit te zoeken wat werkt voor jouw lichaam om er lekker lang van te kunnen genieten!
WIST JE DAT…
- Suiker en gif niet heel veel ver van elkaar liggen?
- Verkeerde vetten de kans op kanker sterk verhogen?
- Verzadigde vetten kunnen helpen bij het afslanken omdat het je een verzadigd gevoel geeft?
- Wandelen het allergezondste is wat je kunt doen?
- Afslanken door middel van een dieet minder effectief blijkt te zijn dan afslanken door middel van sport?
- Het lichaam het nodig heeft om elke dag ten minste 5000 stappen te maken?
Happy Monday!
Love, Kya